Умный подход к движению. Система Фельденкрайза. Мастер-класс с Александрой Швецовой

Уроки осознавания через движение.

Программа устранения скованности в суставах и мышцах.

Система Фельденкрайза.

Каждый человек, несмотря на возраст и физическое состояние, заслуживает хорошего самочувствия,удовольствия от свободы и радости движения. Метод Фельденкрайза является прогрессивным и эффективным инструментом для улучшения двигательных возможностей тела. Цель наших уроков, построенных на этом методе, заключается в том, чтобы для выполнения привычных движений использовать разум тела наиболее эффективным способом. В неразрывной паре «разум и тело» мы в большой мере обращаемся к разуму (поэтому наши занятия — «уроки», а не «тренировки»).

Метод Фельденкрайза — это «умный» подход к человеческому движению, цель которого — общее улучшение функционирования человека и развитие его способностей. Применяемые в методе упражнения содержат комбинации движений, созданные для улучшения понимания того, как мы действуем и используем свое тело. Выполнение этих уроков позволяет найти и освоить альтернативный способ выполнения действий, более легкий и эффективный. Результатом такого обучения становится устранение лишних напряжений и связанных с ними симптомов, более эффективный расход сил, общее ощущение легкости, повышение спортивных результатов и улучшение качества жизни.

Как мы двигаемся, где в нашем теле создается напряжение; где мы прилагаем необязательные усилия; когда не получаем никакой пользы от своего потенциала? — постараемся ответить на эти вопросы и осознанно их прочувствовать.

Вы познакомитесь с методом движений, основанном на работе головного мозга. Он поможет вам раскрыть свои способности без особых усилий. Вы заново откроете для себя радость и комфорт легких, точных движений. Вы узнаете, как использовать разум своего тела, чтобы начать лучше ходить, плавать,танцевать и даже думать.

Наши обычные движения служат выполнению немедленной и очевидной цели (в том числе на занятиях спортом,танцами и т. д.), но мы никогда не учились использовать весь потенциал своего тела. Мы затрачиваем ненужные усилия на движение, перенапрягаем одни мышцы и почти не задействуем остальные. Последствия этого автоматического, бездумного использования — жалобы на здоровье, хроническое перенапряжение,усталость и деформации, которых можно было бы избежать.

Причина наших жалоб в основном в том, как мы действуем, как движемся, как используем свое тело. Мы же пытаемся исправить положение, делая наше тело сильнее и гибче, повышая его выносливость (что также очень важно, но после ответа на вопрос «как?») или избегая активности, как таковой.

Ведущая мастер-класса — Александра Швецова. Мастер спорта по художественной гимнастике. Профессиональный хореограф-постановщик. Солистка шоу-балета «Тройка» (г. Санкт-Петербург), солистка и балетмейстер-постановщик шоу-балета Ф. Киркорова»Рецитал». Опытный инструктор-преподаватель различных танцевальных направлений, включая классическую хореографию, пилатес, стретчинг.

Продолжительность: 1 час 30 минут

Стоимость: 550 рублей, в день события 650 рублей

Antistress часть 1. Интенсив по Кундалини-йога

Вводный курс в йогу. Ирина Вылегжанина.
8 занятий

Трансформационный курс. 6 занятий