Tibetan gymnastics & Gyrokinesis yoga

Уникальный класс Тибетской гимнастики сочетает в себе активную тренировку с упражнениями на глубокую растяжку. В основе практики лежат 5 простых упражнений из тибетской гимнастики, которые способствуют укреплению физического здоровья человека путем увеличения его энергетического потенциала. Упражнения гармонично соединяются мягкими и ритмичными движениями, переходящими одно в другое, что делает занятия похожими на танец. Практика наполняет тело энергией и «учит» его двигаться плавно и расслабленно.

В основе Gyrokinesis Yoga лежат принципы, заимствованные из йоги, восточной гимнастики тай-чи и балета. В основе методики — систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы с помощью ритмичных и волнообразных движений. Позы плавно и гармонично соединяются, переходя одна в другую, что делает занятия похожими не только на динамичную йогу, но и на танец. Все движения сопровождаются определённой системой дыхательных упражнений, стимулирующих работу внутренних органов. Специальные модели дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом.

Ведёт мастер-класс — Ольга Заярова www.oliazayarova.com

Продолжительность: 1 час 30 минут

3-8 января/Работа со стрессом. Авторский курс Дмитрия Фомичева

3-8 января/FAT KILLER. Фитнес-интенсив

21.12/ Открытая встреча с Дмитрием Фомичевым