Мастер-класс по балансам

Мы подготовили два мастер-класса, которые будут крайне полезны тем, кто хочет почувствовать прогресс в йоге и создать новый задел для совершенствования своих практик.
Первый мастер-класс будет посвящен балансам на руках и состоится 21 февраля в 11−30.
Балансы на руках — одна из визитных карточек йоги! Однако у многих они порой вызывают вопросы,не только как выполнять подобные асаны, но и зачем. Мы предлагаем досконально разобраться в этой теме вместе с нашим преподавателем Светланой Селиховой.
Правильное выполнение этих асан не только улучшает осанку, укрепляет стабилизационные мышцы,но и защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Освоить балансы на руках под силу всем, даже людям в возрасте и с избыточным весом.

На первом мастер-классе мы разберем базовые балансы, освоение которых заставит поверить в собственные силы и укрепит тело:
— Чатуранга Дандасана (упор на четырех частях тела)
— Бакасана (поза Журавля),
— Комплекс асан, направленных на освоение позы Восьми углов (Аштавакрасана).
— Разберем методы укрепления и компенсации плечевых, локтевых суставов, запястий и ладоней.

Второй мастер-класс состоится 6 марта, с 11.30 до 13.30.
На этом мастер-классе мы повторим базовые балансы, укрепляющие все тело и развивающие уверенность в себе, а также асаны, направленные на развитие силы и вытяжения тела: Чатуранга Дандасана (упор на четырех частях тела), и Бакасана (поза Журавля).

Освоим методы укрепления и компенсации плечевых, локтевых суставов, запястий и ладоней. Это то, что должен знать каждый, и тот кто начинает свою практику и тот, кто хочет успешно продолжать ее максимально эффективно и безопасно.

Также уделим внимание балансам со скрутками:

— Паршва бакасана,

— Эка пада каундиньясана I и эка пада каундиньясана II.

Регулярная практика поможет вам укрепить мышцы рук, плеч, спины и пресса, а асаны, выполнение которых еще недавно казалось из области фантастики, станут удобными и комфортными!

Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 500 по предоплате, 700 в день мероприятия.

Antistress часть 1. Интенсив по Кундалини-йога

Вводный курс в йогу. Ирина Вылегжанина.
8 занятий

Трансформационный курс. 6 занятий