ЧАНДРА НАМАСКАР (Приветствие Луне)

16 ОКТЯБРЯ, в полнолуние, вместе со Светланой Селиховой, мы проведем динамическую медитативную практику ЧАНДРА НАМАСКАР (ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ).

Чандра Намаскар благотворно влияет на общий баланс организма, пищеварение, тонизирует позвоночник,открывает сердечную чакру, улучшает циркуляцию крови, стимулирует спинномозговые нервы, растягивает мышцы ног и спины. Комплекс расслабляет седалищный нерв, повышает уверенность в себе, тонизирует тазовые мышцы, регулирует работу надпочечников, помогает развить чувство уравновешенности и уважения к телу и разуму. Представители Бихарской школы йоги, утверждают, что Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию.
Очень многие начинают свой день с практики Сурья Намаскар, которая разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь. Постоянное форсированное накопление энергией небезопасно и может привести к энергетическому кризису. Чандра Намаскар идеальна для чередования с практиками Сурьи Намаскар, помогая охладиться и гармонизировать внутреннее состояние.
«Лунная» практика отличается спокойствием и неторопливостью. В ней нет прыжковых элементов, сложных силовых асан и резкой смены положений тела. Чандре Намаскар присуща некая текучесть, в ней совсем нет места спешке или долгим статическим паузам. На первый взгляд, в комплексе Чандра Намаскар, позы не сильно отличаются от известных «солнечных» асан. Однако интенсивность, темп дыхания и качество движений совершенно иные. Лунную энергию следует культивировать намеренно, без спешки — только так можно будет создать подходящее настроение для практики.
В Чандре Намаскар мы выполняем мягкие прогибы, плавно раскрываем грудную клетку — это улучшает функции дыхания, а соответственно и кровообращение. Комплекс построен так, что все прогибы компенсируются последующими наклонами и наоборот. За счет того, что комплекс выполняется в неспешном ритме и одна асана буквально «перетекает» в другую, мы учимся лучше чувствовать свое тело и плавно двигаться. Чандра Намаскар дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Особенно рекомендуется выполнять тем, кто страдает бессонницей или подвержен хроническому стрессу.
16 октября / 18:00 — 20:30
Стоимость: 800 рублей
В день мероприятия: 1100 рублей
Для обладателей полугодовых абонементов: 700 рублей

Antistress часть 1. Интенсив по Кундалини-йога

Вводный курс в йогу. Ирина Вылегжанина.
8 занятий

Трансформационный курс. 6 занятий