22.11 / Секреты шпагата от Анастасии Яковлевой (16:00)

  • Дата: 22.11.2020
  • Время начала: 16:00
  • Время окончания: 19:00
  • Перерыв: Нет
  • Смешанная группа
  • 18+

Ставший уже регулярным мастер-класс Анастасии Яковлевой «Секреты шпагата» набирает все большую популярность. Мы постоянно получаем восторженные отзывы и комментарии после каждого такого мастер-класса. 22 ноября мы снова зовем вас узнать секреты и хитрости шпагата и удивиться результатам. Вместо бесконечного растягивания, вы будете шаг за шагом переосмысливать способы освоения этого упражнения, поражаясь своим возможностям.

За основу Анастасия возьмет систему целостности тела (Ишвара — йога). Поняв принцип этой системы вы сможете не только сесть на шпагат, но и самостоятельно разобраться во множестве других асан. Вас ждут оба типа йогического шпагата — продольный и поперечный.

Структура класса:

  • Бандхи: что это и зачем они нужны в шпагатах?
  • Работа с тазобедренными: взаимодействие таза, ног, корпуса. И почему «ноги наше все»?
  • Геометрия шпагата и почему не надо растягивать мышцы;
  • Вьяямы и подводящие на тазобедренные;
  • Подводящие к продольному шпагату — правильная вирабхадрасана — путь к хануманасане;
  • Подводящие к самоканасане: «волшебные отжимания».


СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

  • по предоплате —  1 300 рублей;
  • при оплате в день мероприятия  — 1 500 рублей;
  • онлайн-трансляция — 900 рублей.

Вопросы и запись по телефону: +7 (495) 150-88-71

25-30.11 / Чёрная пятница — скидки до 30%

Пробное посещение студии Воздух

Счастливые часы

Пробное
занятие