Медитация, или, как она называется на санскрите, «дхьяна» — это метод обретения контроля над своим умом. С помощью физических и психологических упражнений медитация позволяет «очищать» и «перезагружать» разум. Главной целью медитации является максимальное расслабление.
Медитация оказывает позитивное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое здоровье человека:
- избавляет человека от страхов, фобий и других психологических проблем;
- помогает упорядочить мысли и выстроить приоритеты;
- повышает сопротивляемость организма стрессам;
- улучшает память, повышает уровень концентрации и внимания;
- укрепляет иммунитет;
- улучшает дыхание;
- снижает риск сердечных заболеваний;
- растет количество серого вещества в головном мозге, при повреждениях быстрее проходят процессы восстановления в нейронах.
Практика медитации способствует выработке мелатонина, дофамина и серотонина, которые являются причиной нашего хорошего настроения и счастья.
Медитация помогает человеку обрести внутренний покой, который поможет вам сохранять спокойствие и концентрацию и в семейном кругу, и на работе.
Подробности и запись на занятия: +7 (495) 150-88-71