Тренировки DeepWork (в переводе «углубленная работа») — это сверхинтенсивная, функциональная тренировка без дополнительного оборудования. Занятия включают в себя упражнения из функционального тренинга, восточных практик, боди-балета и боевых искусств.

DeepWork рассматривает человека, как единство разума, тела и эмоций. Тренировка направлена не только на физическое развитие и укрепления тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей.  Данная программа подойдет тем, кому мало обычного фитнеса или не устраивает классическая йога.

Движения deepWORK составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. Это требует концентрации, погружения в процесс, глубокой работы, что в результате дает прилив энергии и позитивный настрой.

Тренировка имеет фазы основанные на работе с различными типами энергии. И требует от тренера соблюдения жесткой структуры каждого занятия. Она включает в себя пять последовательных этапов, посвященных определенной стихии:

• Земля. Начинается тренировка плавно и медленно;
• Дерево. Постепенно движения становятся все энергичнее;
• Огонь. Интенсивное кардио;
• Металл. Силовые упражнения;
• Вода. Завершает занятие растяжка и медитация.

Все движения выполняются плавно, перетекая одно в другое. Благодаря такому подходу улучшается координация, гибкость, прорабатываются самые глубинные мышцы.