Deep WORK — уникальная тренировочная программа, разработанная Робертом Штайнбахером совместно с Институтом IFHIAS Германии. Тренировка основана на принципах Инь и Ян и сочетает в себе физические и ментальные противоположности функционального тренинга.
Тренировка направлена не только на физическое развитие и укрепления тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей. Данная программа подойдет тем, кому мало обычного фитнеса или не устраивает классическая йога.
Преимущества тренировок Deep WORK:
- Снижение веса за счет эффективной кардионагрузки;
- Проработка мышечного рельефа без увеличения объемов тела;
- Снятие стресса и увеличение жизненной активности;
- Одновременное развитие выносливости, силы и гибкости.
Во время занятия вы работаете только с весом собственного тела. Тренировка сочетает упражнения, направленные на снижение веса (кардиотренировку), подтяжку и улучшение рельефа мышц, развитие гибкости и чувства баланса.
Тренировка имеет фазы основанные на работе с различными типами энергии. И требует от тренера соблюдения жесткой структуры каждого занятия. Она включает в себя пять последовательных этапов, посвященных определенной стихии:
- Земля. Начинается тренировка плавно и медленно;
- Дерево. Постепенно движения становятся все энергичнее;
- Огонь. Интенсивное кардио;
- Металл. Силовые упражнения;
- Вода. Завершает занятие растяжка и медитация.
Все движения выполняются плавно, перетекая одно в другое. Благодаря такому подходу улучшается координация, гибкость, прорабатываются самые глубинные мышцы.
Занимаясь по системе Deep Work, вы за короткий срок получите стройное подтянутое тело, а также зарядитесь положительной энергией для повседневных дел.
Подробности и запись на занятия: +7 (495) 150-88-71