Cистема упражнений, основанная на функциональном динамическом вытяжении и комбинированной работе рук.
Система первоначально предполагалась как восстановительное и реабилитационное занятие для людей с травмами спины. Но в итоге набрало популярность в мире фитнеса и танца.

Сверхинтенсивная, функциональная тренировка без дополнительного оборудования, по окончанию которой всегда ощущается особый эффект.
Под руководством опытнейшего тренера — Александры Швецовой. Обязательно попробуйте!

Вас ждет интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой множества групп мышц. Класс является хорошей нагрузкой
для продвинутых любителей фитнеса и доступен для новичков.

Самомассаж, совмещенный с техниками фас­ци­аль­но­го рас­тя­же­ния. Очень приятная, имеющая под собой серьезную научную базу, методика  мышечного расслабления, которую используют в своей работе реабилитологи и мануальные терапевты. 

На занятиях мы прорабатываем основные группы мышц ног и брюшного пресса. Занятия направлены на укрепление и проработку этих мышц, снижение веса за счет интенсивности тренировки и обретение рельефа и подтянутости тела.

Золотая середина между классическим фитнесом и йогой!
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, а травмоопасность сведена к минимуму.

Это методика тренинга глубоких мышц, традиционно использовалась для подготовки профессиональных спортсменов в большинстве видов спорта. Самое ценное в этой тренировке — развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать. Именно эти мышцы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение.

Длительная детальная проработка мышц тела. После занятий Deep Stretching вы сможете лучше выполнять прыжки, маховые движения, танцевальные элементы, акробатические элементы и асаны йоги. Улучшается координация, а спектр движений становится разнообразней.

BodyART — это многофункциональная система тренировок мышц всего тела, разработанная швейцарцем Робертом Штайнбахером.
Данный метод сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функциональной тренировки, танца и тай-чи.

Силовая аэробика с небольшим весом, целью которой является укрепление всех мышц тела, формирование рельефа и сжигание избыточного подкожного жир. Программа упражнений выстроена так, что нагрузка распределяется с быстрым исключением напряженных участков в теле. Занятие для любого уровня подготовки и возраста.

Растяжка, основанные на естественных движениях тренировки — все мы (да и животные тоже) потягиваемся, например, после сна. Занятия же выводят это на новый уровень, позволяют не только взбодрить тело, но и разработать мышцы, суставы и связки.

Пробное занятие