Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Авторская программа мастера йоги Андрея Лаппы (Украина, Киев). В результате практики достигается полное физическое здоровье, эмоциональное развитие, наполнение энергией, духовный баланс, контролирование психики, появление необыкновенных навыков, формирование сознательного отношения к жизни.

Aerial Yoga создана на основе классической йоги и включает в себя элементы воздушной акробатики, гимнастики и даже танца. Необычность этого вида йоги отвлечёт Вас от повседневных забот и поможет расслабиться.

Специальным образом подобранные упражнения из разных видов йоги, которые призваны раскрыть ваш потенциал, чтобы вы осознали радость бытия на всех уровнях: физическом, психическом и духовном.В практику входит достаточно много упражнений из различных направлений йоги.

Древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Кундалини-йога раскрывает скрытые потенциалы. Это творческая энергия. Она позволяет быть честным с собой и окружающими.

Этот класс объединит плавность и мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект. Плавный вход и выход из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело вплетенные элементы компенсации из йога-терпии делают практику безопасной для спины и суставов. Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.

В основе Ишвара-йоги лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.

Программа йога абсолютного баланса — это эффективная энерго-тренировка для людей любого уровня подготовки. В программе используются асаны, пранаямы, медитации, крийи, методы визуализации и концентрации.

Пранаямы — техники управления дыханием и энергией (праной) — неотъемлемая часть полноценной практики йоги. Они подготавливает тело и ум к асанам и медитации и используются отдельно для различных целей (массаж внутренних органов, улучшение работы легких, расслабление и так далее).

Динамическая йога – это творческий стиль хатха-йоги, основанный на принципах Аштанги и Айенгараона. Неотъемлемой частью практики динамической йоги является синхронизация движений тела с ритмом дыхания. Это позволяет зарядиться энергией, сосредоточить внимание и избежать мышечного напряжения.

Здоровый позвоночник — это результат понимания устройства своего тела и регулярной практики, основа для повышения качества жизни. На занятиях Вас ждет работа с телом, вниманием, дыханием и множество открытий, связанных и самоисследованием.

Самомассаж, совмещенный с техниками фас­ци­аль­но­го рас­тя­же­ния. Очень приятная, имеющая под собой серьезную научную базу, методика  мышечного расслабления, которую используют в своей работе реабилитологи и мануальные терапевты. 

Даосская суставная гимнастика направлена на «оживление», восстановление больных суставов и оказывает омолаживающее действие на весь организм в целом.

Золотая середина между классическим фитнесом и йогой! Pilates укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, а травмоопасность сведена к минимуму.

Stretching представляет собой комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

Функциональный тренинг помогает восстановить нервно-мышечную координацию, вернуть гибкость, силу и равновесие движениям.

Силовое занятие для мышц ног, спины, груди, плеч, рук и пресса. Занятия включают лучшее из кардио, силовых тренировок и аэробики. Тренировки Body Toning способствуют сжиганию большего количества калорий.

На занятиях мы прорабатываем основные группы мышц ног и брюшного пресса. Занятия направлены на укрепление и проработку этих мышц, снижение веса за счет интенсивности тренировки и обретение рельефа и подтянутости тела.

Занятия New Body способствуют сжиганию большего количества калорий. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

BodyART — это многофункциональная система тренировок мышц всего тела. Данный класс сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функциональной тренировки, танца и тай-чи.

Сверхинтенсивная, функциональная тренировка без дополнительного оборудования, по окончанию которой всегда ощущается особый эффект.

Cистема упражнений, основанная на функциональном динамическом вытяжении и комбинированной работе рук. Система первоначально предполагалась как восстановительное и реабилитационное занятие для людей с травмами спины. Но в итоге набрало популярность в мире фитнеса и танца.

Класс Body Power предназначен для эффективного сжигания жировой прослойки в проблемных зонах, укрепления мышечного корсета, а также повышения выносливости и гибкости всего тела.

Вас ждет интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой множества групп мышц. Класс является хорошей нагрузкой
для продвинутых любителей фитнеса и доступен для новичков.

После занятий Deep Stretching вы сможете лучше выполнять прыжки, маховые движения, танцевальные элементы, акробатические элементы и асаны йоги. Улучшается координация, а спектр движений становится разнообразней.

Школа шпагата — это система упражнений для эффективной посадки в шпагат с любого уровня подготовки без боли и травм. Занятия построены таким образом, что последовательно и планомерно разрабатывают мышцы, связки и суставы.

Если вам хочется перемен, новых и полезных ощущений, приходите на занятие танцами по направлению «Авторская хореография» от Марии Фрагозу!

Strip Plastica – увлекательный и смелый способ совершенствования себя при помощи движения и танца. Вам придется забыть обо всех зажимах и комплексах на пути к мягкости, сексуальности и пластичности.

В основе любого современного танца лежит классическая хореография. Классическая хореография развивает пластичность, улучшает осанку и координацию, гармонизирует работу всего организма.

Оздоровительные техники и внимание массажиста к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

Даосский массаж живота — это уникальная даосская система трансформации и насыщения энергией Ци внутренних органов.

Уменьшить болевые ощущения в области позвоночника, поясницы и ног, расслабить мышцы,а также избавиться от усталости Вам помогут высококвалифицированные массажисты нашей Студии.

В Студии «Воздух» появилась новая услуга: Ведический Тайский Йога массаж. Оздоровительные техники и внимание массажиста к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

Йогатерапия — это вид оздоровительной практики, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний.

Цигун — целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя оздоровительную гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные техники.

Каждый четверг в нашей Студии можно посетить оздоровительные практики по остеопатии. Это позволяет решить многие проблемы со здоровьем и увеличить жизненную энергию.

Пришло время избавиться от надоевших складочек и приобрести фигуру своей мечты. Наши квалифицированные и внимательные преподаватели подберут Вам самую эффективную программу!

Высококвалифицированные преподаватели Студии Воздух помогут избавиться от проблем со спиной. Запишитесь на индивидуальную консультацию и преподаватель подберет программу занятий именно для вашего случая.

Сложно вернуться в форму после родов? Запишитесь на индивидуальную консультацию и преподаватель подберет вам оптимальную программу занятий!

В нашей Студии теперь можно записаться на консультацию к профессиональному психологу Юлии Худяковой.

Студия «Воздух» предлагает компаниям квалифицированные йога-классы, адаптированные под потребности каждого клиента, и выездные йога-корпоративы на природе.

Свадьба это особенное событие в жизни влюбленной пары. Удивить близких красивой танцевальной постановкой – это очень здорово!

Пробное
занятие
Подарочный
сертификат