Один из самых эффективных и быстродействующих психологических методов выявления и решения жизненных проблем.

Aerial Yoga создана на основе классической йоги и включает в себя элементы воздушной акробатики, гимнастики и даже танца. Необычность этого вида йоги отвлечёт Вас от повседневных забот и поможет расслабиться.

Аштанга Виньяса Йога современная концепция, сформировавшаяся в пределах системы Хатха-йоги. Основу практики составляет объединение принципов динамичного движения и особых дыхательных техник. Практика требует силы, гибкости и растяжки.

Уменьшить болевые ощущения в области позвоночника, поясницы и ног, расслабить мышцы,а также избавиться от усталости Вам помогут высококвалифицированные массажисты нашей Студии.

Йогатерапия — это вид оздоровительной практики, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний.

Занятия йогой в гамаках позволяют усовершенствовать классическую практику йоги, а также научиться правильному выполнению асан высокого уровня. Занятия проходят в мини-группах по 2 человека, что позволяет преподавателю проконтролировать практику каждого клиента.

Студия «Воздух» предлагает компаниям квалифицированные йога-классы, адаптированные под потребности каждого клиента, и выездные йога-корпоративы на природе.

Цигун — целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя оздоровительную гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные техники.

В нашей Студии теперь можно записаться на консультацию к профессиональному психологу Татьяне Ган (стаж работы более 10 лет).

Сложно вернуться в форму после родов? Запишитесь на индивидуальную консультацию и преподаватель подберет вам оптимальную программу занятий!

Высококвалифицированные преподаватели Студии Воздух помогут избавиться от проблем со спиной. Запишитесь на индивидуальную консультацию и преподаватель подберет программу занятий именно для вашего случая.

Пришло время избавиться от надоевших складочек и приобрести фигуру своей мечты. Наши квалифицированные и внимательные преподаватели подберут Вам самую эффективную программу!

Для отработки техник и получения более глубоких дополнительных знаний по Ведическому йога-массажу предлагаем Вам посетить практические занятия с Серафимой Дхармадини.

Каждый четверг в нашей Студии можно посетить оздоровительные практики по остеопатии. Это позволяет решить многие проблемы со здоровьем и увеличить жизненную энергию.

В Студии «Воздух» появилась новая услуга: Ведический Тайский Йога массаж. Оздоровительные техники и внимание массажиста к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

Интервальная йога — это быстрый и эффективный способ привести организм в тонус. Этот тип йоги поможет улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или даже сбросить лишний вес.

На занятиях Вас ждет работа с телом, вниманием, дыханием и множество открытий, связанных и самоисследованием.

Свадьба это особенное событие в жизни влюбленной пары. Удивить близких красивой танцевальной постановкой – это очень здорово!

Cистема упражнений, основанная на функциональном динамическом вытяжении и комбинированной работе рук.
Система первоначально предполагалась как восстановительное и реабилитационное занятие для людей с травмами спины. Но в итоге набрало популярность в мире фитнеса и танца.

Сверхинтенсивная, функциональная тренировка без дополнительного оборудования, по окончанию которой всегда ощущается особый эффект.
Под руководством опытнейшего тренера — Александры Швецовой. Обязательно попробуйте!

Авторская методика преподавателя Андрея Ткаченко — статические и динамические элементы Хатха-йоги, Сукшма Вьяяма, йогатерапевтические, дыхательные и медитативные практики. Эффективная смесь традиционных и современных знаний о теле.

Вас ждет интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой множества групп мышц. Класс является хорошей нагрузкой
для продвинутых любителей фитнеса и доступен для новичков.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Для того чтобы заниматься Кундалини-йогой не требуется какой-то специальной подготовки, подготовка происходит в процессе практики. Также не нужно многолетних усилий в ожидании результатов — эффект можно почувствовать на первом же занятии. Кундалини Йога — древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Доступна любому, кто готов прилагать усилия и тратить немного времени на […]

Этот класс объединит плавность и мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект. Плавный вход и выход из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело вплетенные элементы компенсации из йога-терпии делают практику безопасной для спины и суставов. Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.

Пранаямы — техники управления дыханием и энергией (праной) — неотъемлемая часть полноценной практики йоги. Они подготавливает тело и ум к асанам и медитации и используются отдельно для различных целей (массаж внутренних органов, улучшение работы легких, расслабление и так далее).

Акро-йога — практика, совмещающая в себе упражнения классической йоги, акробатику и элементы тайского массажа. Асаны в акро-йоге — это поддержки и полеты. Основой акро-йоги является контакт между двумя людьми. Это парная практика, которая невозможна без доверия. Во время выполнения упражнений мы учимся слушать и понимать не только свое тело, но и движения партнера.

Программа йога абсолютного баланса — это эффективная энерго-тренировка для людей любого уровня подготовки. В программе используются асаны, пранаямы, медитации, крийи, методы визуализации и концентрации.

Ишвара Йога — йога внутренней целостности. В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.

Специальным образом подобранные упражнения из разных видов йоги, которые призваны раскрыть ваш потенциал, чтобы вы осознали радость бытия на всех уровнях: физическом, психическом и духовном.В практику входит достаточно много упражнений из различных направлений йоги.

Самомассаж, совмещенный с техниками фас­ци­аль­но­го рас­тя­же­ния. Очень приятная, имеющая под собой серьезную научную базу, методика  мышечного расслабления, которую используют в своей работе реабилитологи и мануальные терапевты. 

На занятиях мы прорабатываем основные группы мышц ног и брюшного пресса. Занятия направлены на укрепление и проработку этих мышц, снижение веса за счет интенсивности тренировки и обретение рельефа и подтянутости тела.

Золотая середина между классическим фитнесом и йогой!
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, а травмоопасность сведена к минимуму.

Это методика тренинга глубоких мышц, традиционно использовалась для подготовки профессиональных спортсменов в большинстве видов спорта. Самое ценное в этой тренировке — развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать. Именно эти мышцы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение.

Длительная детальная проработка мышц тела. После занятий Deep Stretching вы сможете лучше выполнять прыжки, маховые движения, танцевальные элементы, акробатические элементы и асаны йоги. Улучшается координация, а спектр движений становится разнообразней.

BodyART — это многофункциональная система тренировок мышц всего тела, разработанная швейцарцем Робертом Штайнбахером.
Данный метод сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функциональной тренировки, танца и тай-чи.

Силовая аэробика с небольшим весом, целью которой является укрепление всех мышц тела, формирование рельефа и сжигание избыточного подкожного жир. Программа упражнений выстроена так, что нагрузка распределяется с быстрым исключением напряженных участков в теле. Занятие для любого уровня подготовки и возраста.

Strip Plastica – увлекательный и смелый способ совершенствования себя при помощи движения и танца. Вам придется забыть обо всех зажимах и комплексах на пути к мягкости, сексуальности и пластичности. Одно прикосновение к этому направлению, объединяющему современную хореографию, восточный танец, классический балет и джаз-модерн, подарят прекрасную осанку, легкую, красивую походку и уверенность в себе. Доверьтесь нашему […]

В основе любого современного танца лежит классическая хореография. Классический танец — одно из главных выразительных средств балетного искусства. Его танцевальные движения формировались на протяжении многих веков и у многих народов. В итоге, в алфавит классической хореографии были отобраны только те положения и движения, которые представляли эстетическую ценность благодаря своей выразительности. Процесс отбора движений в элементы […]

Contemporary dance дословно переводится как «современный танец». Его еще называют «театром танца» — невероятно чувственный и эмоционально насыщенный, он больше похож на театральное представление. Находясь в постоянном поиске, танцор приходит к новым формам и образам выражения себя в танце. Экспериментируя с движением и собственным телом, импровизируя, люди создают порой очень необычные постановки. Они как бы […]

Во время практики осознанности, происходит медитативный процесс, освобождающий сознание человека от всего лишнего. Человек и Жизнь наконец-то воссоединяются и перестают быть чем то отделённым друг от друга. Тот, кто познает себя, становится единым со своей природой. Происходит процесс гармонизации и синхронизации со вселенной.

Растяжка, основанные на естественных движениях тренировки — все мы (да и животные тоже) потягиваемся, например, после сна. Занятия же выводят это на новый уровень, позволяют не только взбодрить тело, но и разработать мышцы, суставы и связки.

Пробное занятие