Интервальная йога — это быстрый и эффективный способ привести организм в тонус. Этот тип йоги поможет улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или даже сбросить лишний вес.
21 июля в Студии «Воздух» Анастасия Капустина проведет мастер-класс по интервальной йоге.
Данное занятие подойдёт:
- Для тех кто, имеет физическую подготовку и хочет повысить свой уровень практики за счет укрепления мышц рук и спины, повысить общую выносливость тела;
- Для тех, кто хочет сбросить лишний вес и «подсушить» тело.
Занятие состоит из динамических комплексов Сурья Намаскар по 5 минут, чередующихся со статическими асанами, на разные группы мышц, с фиксацией 20 секунд и отдыхом 10 секунд по 8 раз на каждую асану. По итогам мастер-класса каждый участник сделает около 160 комплексов Сурья Намаскар.
Данный комплекс дает хорошее укрепление всех крупных мышц тела: рук, спины, ног, ягодиц, живота. В процессе занятия тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. За счет аэробного эффекта данная практика способствует сжиганию жиров и похудению.
СТОИМОСТЬ участия в мастер-классе — 1 000 рублей.
Запись на мастер-класс по телефону: +7 499 704 32 21
