10.02 / Секреты шпагата с Анастасией Яковлевой

  • Дата: 10.02.2019
  • Время начала: 16:00
  • Время окончания: 19:00
  • Перерыв: Нет
  • Смешанная группа
  • 18+

Ставший уже регулярным мастер-класс Анастасии Яковлевой «Секреты шпагата» набирает все большую популярность. Мы постоянно получаем восторженные отзывы и комментарии после каждого такого мастер-класса. 10 февраля мы снова зовем вас узнать секреты и хитрости шпагата и удивиться результатам. Вместо бесконечного растягивания, вы будете шаг за шагом переосмысливать способы освоения этого упражнения, поражаясь своим возможностям.

За основу Анастасия возьмет систему целостности тела (Ишвара — йога). Поняв принцип этой системы вы сможете не только сесть на шпагат, но и самостоятельно разобраться во множестве других асан. Вас ждут оба типа йогического шпагата — продольный и поперечный.

Структура класса:

  • Бандхи: что это и зачем они нужны в шпагатах?
  • Работа с тазобедренными: взаимодействие таза, ног, корпуса. И почему «ноги наше все»?
  • Геометрия шпагата и почему не надо растягивать мышцы;
  • Вьяямы и подводящие на тазобедренные;
  • Подводящие к продольному шпагату — правильная вирабхадрасана — путь к хануманасане;
  • Подводящие к самоканасане: «волшебные отжимания».

 


СТОИМОСТЬ:

  • по предоплате до 9 февраля —  1 300 рублей;
  • в день мероприятия  — 1 500 рублей.

Вопросы и запись: +7 499 704 32 21

Специальное предложение апреля

Рассрочка на 1 год с Мандарин-банком

Start UP/ Абонемент новичка

Пробное
занятие
Подарочный
сертификат